Para lograr tu objetivo de adelgazar, es crucial comprender el concepto de déficit calórico. En esencia, se trata de consumir una cantidad reducida de calorías de las que tu cuerpo quema. Al lograr este equilibrio, forzas a tu cuerpo a utilizar sus reservas de grasa como fuente de energía, lo que conduce a una pérdida de peso gradual y sosteni